はい、40肩です。
昨日の朝起きたら、左肩が動かない... 動かないというよりは、動かすと痛い。特に左後ろを見ようと頭を回すと左の肩甲骨と背骨の間の内側が痛〜い。
皆さんはどう解決していますか?
T.ocimaは『痛くても動かす』で何とかします。痛いから痛み止めの塗り薬や湿布は痛みを取るだけなのであまり良い解決は思えないのです。なので、歯くいしばって懸垂や腕立て伏せをし、肩や頭を回します。
もう、動かしているときは痛いのなんのですが、一日半で気にならないレベルまで回復します。腕立て伏せと言っても20回を数セットとかですから大した事無いです。
こんな方法がいいのかわかりませんが、まぁ動くうちはこれで解決しちゃいます。